Trying

Tänkte testa idag om det går att ta en löprunda tillsammans med en av mina hundar. Det gick sådär, han ville ju stanna och sniffa på alllt som vanligt så det var lite svårt att få honom med på iden att springa hela tiden. Men det kanske är en träningssak. Ska absolt spinna vidare på detta och försöka igen. Kul att ha lite sällskap i spåret :)

Cirkelträning

Idag har jag kört det här programmet med cirkelträning. Det är en bra och lätt träning för hela kroppen. Mycket bra när man är på språng eller inte har tillgång till hantlar eller boll. Det enda som behövs är nån form av möbel, tex en stol. Jag brukar köra 3 x 15 upprepningar med 20 sek vila emellan. Kör det här programmet när jag är extra lat och det funkar perfekt. Bra nybörjarträning är det också.

På min balansplatta

Åh, vad skönt! Har äntligen börjat att träna lite efter ett långt upehåll. Jag måste dock ta det lugnt, pga en gammal skada i mitt knä. Så det har blivit lite cykling, styrketräning för överkroppen och lite övningar på balansplattan för knäet. Balansplattan är tydligen ett jättebra redskap för att stärka sina knän och ben, enligt min sjukgymnast. Finns jättemånga bra övningar som man kan göra, så det är ett bra tips om du har problem med knäna.

Yesterdays news

Godeftermiddag, alla fina. Igår var en jättebra dag. Jag hittade massa nya saker i en skapa butik nere på torget. Bla fanns det olika designer gjorda i papp som man kunde måla på. Det hade jag aldrig sett förut, fast jag kanske är lite efter som vanligt. Fanns ansikten, som jag då valde, masker, dalahästar, döskallar, olika djur, ja en massa olika. Tänkte måla denna och sen sätta upp på väggen. Kommer bli såå snyggt! Fanns även papplådor som man kunde måla, men det får bli ett annat projekt lite senare.

Sen var jag inne på badhuset och kikade lite på actic gym. Det var lite litet och det fanns inga tv apparater vid löpbanden, så det tyckte jag var lite tråkigt. Istället när man springer så har man utsikt över dom som badar, inte så kul. Ville egentligen träna på ett annat gym som jag kollat på, men det här blir lite lättare och sen får jag sällskap och det är alltid extra roligt. Nåja, tar nog en provträning här ialla fall och sen så får jag se hur jag gör.

Tessis tankar

Idag har jag lite tankar om disciplin/motivation och hur och om den förändras när man blir äldre. Nu är det så att jag skulle vilja bli lite mer fit och tajt i kroppen. Visst, säger ni, det är ju bara att gå till gymmet och köra hårt och hålla koll på vad du äter. Men jag svarar att det inte riktigt är så enkelt att komma iväg till gymmet och undvika frestelser. Ok, säger ni, men tänk på hur snygg du kommer bli, kolla in bilder på nätet så blir du motiverad. Jag gör som ni säger men jag blir inte motiverad, snarare tvärtom, får lust att gå och gömma mig under täcket och bara äta allt som kommer i min väg.

Jag undrar hur det blev såhär. För när jag var i början av tjugoårsåldern så bodde jag på gymmet och det var väldigt lätt att finna motivationen och glädjen med att röra på sig och äta rätt. Om jag bestämde mig för något så gjorde jag det, lätt som en plätt! Men nånstans på vägen försvann det och nu för tiden har jag svårt att motivera mig för någonting alls. Jag undrar hur det kommer sig. Är det för att jag har blivit äldre? är det alla mina mediciner? är det min personlighet?

Jag har sett äldre på gymmet, upp till 65-års åldern. Inte överdrivet många, men en del. Så då borde den teorin delvis var utesluten. Men jag förstår ju att ju äldre man blir desto svårare blir det men det börjar nog inte så tidigt som i 30-års åldern. Om det var en del av min personlighet så skulle jag väl haft svårt att motivera mig själv när jag var yngre också. Så kan det vara mina mediciner? En del ska ju tom. öka motivationen sägs det, vilket jag inte känt av ialla fall. Sen finns det ju dom som ökar hungern också, det vet jag. men min läkare väljer viktneutrala preparat så för min del kan det inte vara det. Jag tror att man behöver anstränga sig mer när man äter vissa läkemedel, och sen kanske åldern kan påverka en del. Att man inte har samma motivation som en tjugoåring. Men undantag finns det ju alltid, det får man inte glömma.

Wanna go back to this